9. nap | alsótest edzés
Köszöntelek az utolsó napon, mindent bele!
Kezdő
Ezt válaszd, ha hosszú ideje nem tornáztál, jelentős súlyfelesleged van, vagy idős vagy.
Napi 1, NE 2 videóra tornázz!
Haladó
Ezt válaszd, ha heti több alkalommal is szoktál tornázni, sportolni és fitt vagy.
Napi 1, NE 2 videóra tornázz!